六本松こころのクリニックCOCORO NO CLINIC
女性のメンタルヘルス
赤ちゃんなのに
うれしくない——
産後うつのサインを見逃さないために
「母親なのに」と自分を責めないでください。産後うつは10人に1人が経験します。
👶 産後うつ・周産期メンタルヘルス
記事監修
前田 輝 院長精神保健指定医・精神科専門医
「赤ちゃんがかわいくない」「いっそ消えてしまいたい」——そんな気持ちを抱えながら、「母親なのに」と自分を責めていませんか？
産後うつは日本でも約10人に1人が経験する、珍しくない状態です。意志の弱さでも愛情不足でもなく、出産後のホルモン変動や環境変化が脳に影響して生じる医学的な状態です。一人で抱え込まないでください。
産後うつは日本でも約10人に1人が経験する、珍しくない状態です。意志の弱さでも愛情不足でもなく、出産後のホルモン変動や環境変化が脳に影響して生じる医学的な状態です。一人で抱え込まないでください。
産後うつとは
定義と有病率
産後うつとは、出産後（主に産後4週〜数か月以内）に発症するうつ病です。国際的な有病率は約17.7%、日本でも約10%（10人に1人）とされています。産後2年以上経過しても続く「持続性産後うつ」も存在し、日本の研究では産後2年時点でも約24%の方にうつ傾向が残るとの報告があります（名古屋大学 2025）。
10%
日本の産後うつ
有病率
有病率
17.5%
精神的不調でも
受診した割合
受診した割合
162人
妊産婦の自殺者数
（2022〜2024年）
（2022〜2024年）
産後うつは「命に関わる」状態になることもあります。「自分だけが甘えている」と思わず、早めに相談してください。精神的不調を抱えても医師を受診した方はわずか17.5%という現状があります（キッズライン 2024年調査）。
こんな症状が続いていませんか？
✓気分が晴れない・涙が出る
✓赤ちゃんに愛着が感じられない
✓強い不安・「死にたい」気持ち
✓眠れない（赤ちゃんが寝ていても）
✓食欲がない・何も楽しくない
✓「自分は母親失格だ」という罪悪感
✓赤ちゃんのそばにいたくない衝動
✓パートナーへの強いイライラ
マタニティブルーとの違い
| 項目 | マタニティブルー | 産後うつ |
|---|---|---|
| 発症時期 | 産後2〜3日 | 産後4週〜数か月 |
| 持続期間 | 数日〜2週間以内 | 2週間以上続く |
| 頻度 | 約50% | 約10% |
| 治療 | 休息・サポートで改善 | 専門的治療が必要 |
治療と支援
1
カウンセリング・精神療法
認知行動療法（CBT）や対人関係療法（IPT）が産後うつに有効とされています。「こんな気持ちになるのは自分だけ」という孤立感を和らげ、思考パターンを整えていきます。
2
薬物療法（必要な場合）
SSRI（抗うつ薬）が使用されます。授乳中でも安全性が比較的高い薬剤の選択が可能です。授乳との兼ね合いは医師と相談しながら慎重に判断します。
3
社会的サポートの活用
産後ケア事業・訪問支援・保健センターへの相談など、地域の支援も積極的に利用しましょう。「助けを求めること」は弱さではありません。
Q赤ちゃんを連れて受診できますか？
はい、ベビーカーでの来院も歓迎しています。受診が難しい場合は、まずお電話でご相談ください。
Qパートナーや家族が付き添ってきてもいいですか？
もちろんです。産後うつの回復にはパートナーや家族の理解が非常に重要です。一緒に来院して説明を聞いていただくことも可能です。
Q産後うつが子供に影響しますか？
産後うつが長期化すると、お子さんの発達への影響が報告されています。だからこそ、早めに治療することがお子さんのためにもなります。「子供のために自分を後回し」にするのではなく、「自分が元気になることが子供のため」という視点を持ってください。
一人で抱え込まないでください。
「母親なのに」と自分を責める必要はありません。
産後うつは治療できます。
赤ちゃん連れでの来院も歓迎しています。
平日朝7時〜診療。WEB予約24時間受付中。
⚠️ 本記事は一般的な医学情報の提供を目的としています。「死にたい」気持ちが強い場合は、すぐにご連絡いただくか、よりそいホットライン（0120-279-338・24時間）にご相談ください。
【主要参考文献】周産期メンタルヘルスコンセンサスガイド2017 / 名古屋大学「産後うつの持続・遅発」2025 / キッズライン「2024年産後のメンタルヘルスに関するアンケート」/ JSCP「いのちを育む妊産婦の危機」2025年版
【主要参考文献】周産期メンタルヘルスコンセンサスガイド2017 / 名古屋大学「産後うつの持続・遅発」2025 / キッズライン「2024年産後のメンタルヘルスに関するアンケート」/ JSCP「いのちを育む妊産婦の危機」2025年版
コメント